¿Te duele la cabeza y no quieres recurrir al botiquín? Muchas veces puedes solucionar este síntoma sin necesidad de recurrir a tomar algún analgésico por medio de remedios naturales que ahora te contamos.
Utiliza aceites esenciales: Inhalar aceite esencial de lavanda o beber su infusión es una buena forma de aliviar el dolor de cabeza común. La lavanda tiene propiedades analgésicas, y te ayudará a relajarte y a reducir tensión ocasionada por el dolor de cabeza.
Mantente hidratada: El dolor de cabeza es uno de los primeros síntomas durante una deshidratación. Es muy común que no bebamos suficiente agua y que nos encontremos deshidratados. Bebe suficientes líquidos, de preferencia agua natural de buena calidad o bebidas con minerales, como agua de coco o agua natural con limón y un poco de sal de mar.
Menta: Otro remedio al que puedes recurrir es tomarte una infusión de menta. La menta posee propiedades vasodilatantes y vasoconstrictorias que te ayudarán a regular el flujo sanguíneo y a controlar y aliviar el dolor de cabeza.
Pasiflora: Esta planta suele usarse para tratar la ansiedad y el insomnio, sin embargo también es de gran ayuda contra el dolor de cabeza. La pasiflora relaja el sistema nervioso aliviando el estrés y la tensión, por lo que te hará desaparecer el malestar de cabeza.
Consume alimentos altos en magnesio: El magnesio es un mineral que por excelencia combate el estrés, lamentablemente tendemos a tener deficiencia de este gran amigo. Además de ayudar a regular el sueño, es excelente para combatir los dolores de cabeza. Te aconsejamos que comas alimentos ricos en magnesio como: espinacas, plátano, semillas de calabaza y aguacate. Ya verás como si los incorporas en tu dieta te sentirás más relajada y de mejor ánimo.
Albahaca: esta planta posee propiedades relajantes y ansiolíticas, por lo que respirar su aceite esencial o beber su infusión sería remedio efectivo contra el dolor de cabeza por tensión.
Romero: El romero es un poderoso analgésico y antiinflamatorio semejante al ibuprofeno, por lo que una infusión de romero sería ideal para aliviar el dolor de cabeza e incluso otras partes del cuerpo.
Todos estos consejos te ayudarán a aliviar tu dolor de cabeza de forma natural. Sin embargo, te recomendamos que si tienes dolores de cabeza insoportables constantemente, acompañados de nauseas, mareos, vómitos o sensibilidad a la luz y/o el sonido, es importante que visites a un médico o un profesional de la salud que te oriente antes de tratar de solucionar tu problema con algún remedio. Un dolor de cabeza ocasional es muy diferente a un cuadro de migraña, que se considera ya un padecimiento crónico. ¡Tenlo en cuenta!
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