Por si no lo sabías, aproximadamente un 60% de tu cuerpo contiene agua, por lo que es vital mantener bien los niveles de este líquido para sentirte san@. Lo ideal es tomar entre dos y tres litros de agua al día, dependiendo de algunos factores como el ejercicio que haces y tu exposición al sol, … Continua leyendo about 9 Señales de que podrías estar deshidratándote

Cada vez tenemos más interés por llevar un estilo de vida saludable y nos preocupamos en llevar una dieta equilibrada, variada y en hacer ejercicio físico de manera regular. Sin embargo, en ocasiones necesitamos depurarnos si se han tenido excesos durante varios días. Para ello se pude realizar un día de ayuno, eso sí no … Continua leyendo about Como empezar una dieta detox